Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί;
Φυσιολογικοί θεωρούνται οι παλμοί που κυμαίνονται από 60 έως 80 ανά λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας. Είναι σημαντικό να διατηρούμε τους καρδιακούς παλμούς μέσα σε αυτά τα όρια, καθώς εξασφαλίζεται ότι οι μύες της καρδιάς δεν καταπονούνται υπερβολικά και η καρδιά δεν «κουράζεται». Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα άτομα που έχουν σε κατάσταση ηρεμίας 84 ή […]
Τι πιεσόμετρο να προτιμήσω;
Η μέτρηση της πίεσης γίνεται είτε με αυτόματο ηλεκτρονικό πιεσόμετρο, είτε με αναλογικό. Για την παρακολούθηση της πίεσης στο σπίτι, η χρήση αυτόματου ηλεκτρονικού πιεσόμετρου είναι προτιμότερη, επειδή χρειάζεται ελάχιστη εκπαίδευση και οι μετρήσεις είναι συνήθως αξιόπιστες. Τα ηλεκτρονικά πιεσόμετρα υιοθετούν τις ίδιες τεχνικές μέτρησης με τα υπόλοιπα αλλά χρησιμοποιούν νέα χαρακτηριστικά, διαθέτουν επίσης πολλές […]
Πως μετράμε σωστά την αρτηριακή πίεση;
Για την σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, μετράτε μόνο σε συνθήκες ηρεμίας σε καθιστή θέση χωρίς να έχετε καταναλώσει μια ώρα πριν καφέ ή να έχετε καπνίσει. Χρησιμοποιήστε αξιόπιστο πιεσόμετρο με την περιχειρίδα κατάλληλη για το μπράτσο σας. Πιεσόμετρα με ακουστικά δεν συνιστώνται για το σπίτι γι’ αυτό επιλέξτε αυτόματο ηλεκτρονικό πιεσόμετρο που μετράει στο […]
Ήλιος και καλοκαίρι: σύμμαχος ή εχθρός της καρδιάς;
Ήλιος και καλοκαίρι: σύμμαχος ή εχθρός της καρδιάς; Ο ήλιος είναι σύμμαχος αλλά και πολλές φορές εχθρός της καρδιάς. Οι ασθενείς που ανήκουν στις ομάδες μετρίου και υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου, πρέπει να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις ιδίως τις ώρες που ο ήλιος είναι δυνατός (11 π.μ. – 3 μ.μ.) και βέβαια όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος […]