Για την σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, μετράτε μόνο σε συνθήκες ηρεμίας σε καθιστή θέση χωρίς να έχετε καταναλώσει μια ώρα πριν καφέ ή να έχετε καπνίσει. Χρησιμοποιήστε αξιόπιστο πιεσόμετρο με την περιχειρίδα κατάλληλη για το μπράτσο σας. Πιεσόμετρα με ακουστικά δεν συνιστώνται για το σπίτι γι’ αυτό επιλέξτε αυτόματο ηλεκτρονικό πιεσόμετρο που μετράει στο μπράτσο και είναι εύκολο στην χρήση του. Τοποθετήστε την περιχειρίδα του πιεσόμετρου στο αριστερό ή δεξί μπράτσο στο ύψος της καρδιάς λίγο πιο πάνω από τον αγκώνα. Το μπράτσο σας πρέπει να είναι χαλαρό και να στηρίζεται ώστε η περιχειρίδα να είναι στο ύψος της καρδιάς. Καθώς πραγματοποιείται η μέτρηση μην σταυρώνετε τα πόδια σας και μην μιλάτε γιατί μπορεί η ένδειξη να αυξηθεί. Κάθε υγιής ενήλικας μέτρα την πίεση του τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο. Υπερτασικοί ενήλικες που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή με αντιυπερτασικά φάρμακα πρέπει να μετράνε την πίεση τους τακτικά. Φυσιολογικές πιέσεις θεωρούνται οι 120-129mmHg (συστολική πίεση) και 80-84mmHg (διαστολική πίεση). Αν οι μετρήσεις στο σπίτι σας προκαλούν άγχος θα πρέπει να τις αποφύγετε.
